Nosso corpo realmente funciona como uma máquina perfeita. Mas como você cuida da sua máquina?
As pessoas sempre me perguntam se é importante comer no mesmo horário todos os dias... Sim, com certeza!
Estabelecer uma rotina para o funcionamento do seu corpo garante uma melhor regulação das cias metabólicas, melhor uso dos nutrientes, maior eficiência do corpo.
É claro que para quem tem uma rotina não é um dia de mudança que prejudica, mas para quem não tem também não será em um dia que seu corpo aceitará seus atos como nova rotina!
#jpnutricaoesportiva
A grande maioria das pessoas adora um doce, mas será que existe algum momento em que estes causem menos danos a dieta?
Bom, além do excesso de calorias outro grande problema desses alimentos é o grande estimulo a insulina, o que promove grande formação de gordura.
Mas ao longo do dia existe um momento que o estímulo a insulina é positivo, o pós exercício!
Então, uma sugestão aos viciados em açúcar é que, quando não conseguir mais resistir, consuma um DOCINHO com a alimentação pós treino. #jpnutricaoesportiva
